LA PRATIQUE 

S'approprier ou se réapproprier son corps, le découvrir,  pouvoir faire un lien entre les limitations et croyances de son mental et ce qu'on est réellement capable de faire. Doucement, prendre confiance en ses capacités et potentiels, développer la compréhension et conscience de soi-même, physiquement et psychiquement. Devenir ainsi plus sûr.e. s de soi, plus serein.e.s, plus résilient.e.s et plus fort.e.s.

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Ensemble, pratiquons un yoga postural, accompagné de techniques de respirations -pranayama- afin de se reconnecter à soi et aux autres. 

Chaque cours comprend des postures -asanas- enchaînées dans un flow ou tenues plus longtemps, toujours dans le respect de son corps et avec une approche anatomique. Des exercices de mobilité vous sont également proposés afin d'explorer et développer en chacun.e une conscience corporelle subtile et profonde. Enfin, une relaxation finale guidée vous permet un relâchement final et une détente profonde.

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Tout un programme ! Rejoignez-moi !